Table of Contents
ฮีลใจตัวเอง คือ
ฮีลใจตัวเอง คือ เมื่อเราพบว่าปัญหาหรือความไม่สบายใจเริ่มสะสมขึ้นการ ฮีลตัวเองเวลาเศร้า และมีหลายอย่างที่ดูน่าเบื่อจนรู้สึกหมดแพชชั่น หรือหมดไฟที่จะลงมือทำสิ่งต่าง ๆ บางครั้งอาการเหล่านี้อาจเป็นแค่อารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น ฮีลตัวเองเวลาเหนื่อย ทำให้เราไม่มีแรงจะเริ่มทำสิ่งใดในชีวิตประจำวัน
การเรียนรู้วิธีการ ฮีลใจตัวเองตอนอกหัก เป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อให้ความรู้สึกลบๆ ลดลง และถูกแทนที่ด้วยพลังบวก รวมถึงการเติมแพชชั่นอย่างเต็มเปี่ยม นั่นหมายความว่าเราต้องมีวิธีที่เป็นประจำในการดูแลและปลดปล่อยความรู้สึกที่ติดตามมานาน ติดตามการฮีลใจดีๆได้ที่นี่ kazutomo-blog.com
5 วิธีการฮีลใจตัวเอง
1.การซื้อความสุขให้ตัวเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฮีลใจ
ฮีลใจตัวเองตอนอกหัก โดยเริ่มต้นด้วยการซื้อของที่เราชอบหรือที่ทำให้เรารู้สึกดี เช่น การเลือกซื้อลิปสติกสีโปรดสักแท่ง, น้ำหอมที่มีกลิ่นหวานละมุน, หรือผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่ช่วยบำรุงร่างกาย เรายังสามารถเติมความสนุกสนานในการซื้อของกุ๊กกิ๊กน่ารัก เพื่อทำให้วันนั้นเป็นฉากสีสันและดีต่อใจ
2.อีกวิธีง่าย ๆ ที่หลายคนบางครั้งอาจไม่คาดคิดถึงในการฮีลใจคือ “อาหารอร่อยจะเยียวยาทุกสิ่ง” โดยการที่เราได้ทานเมนูโปรดจากร้านที่เป็นที่รู้จักและเป็นที่รัก เช่น ร้านประจำ, ร้านเจ้าเก่าที่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์
รสมือที่เราคุ้นเคย เป็นอีกวิธีที่ ฮีลใจตัวเองตอนอกหัก สามารถช่วยเปลี่ยนความรู้สึกที่ไม่ดีให้กลับมาเป็นช่วงเวลาดี ๆ ได้การทานอาหารอร่อยที่เป็นที่รักไม่เพียงแต่สร้างประสบการณ์ทานอาหารที่น่าจดจำและน่าสนุก แต่ยังเป็นการเรียกคืนความสุขและพลังบวกในจิตใจ
การได้สัมผัสรสชาติที่เรารักจากอาหารที่เราชอบ จะช่วยกระตุ้นระบบประสาททำให้รู้สึกสบาย ลดความเครียด และเสริมสร้างฮอร์โมนความสุข ซึ่งทั้งหมดนี้มีผลในการปรับความรู้สึกของเราให้กลับมาเป็นบวก
3.วิธีฮีลใจตัวเองในวันที่หมดไฟ หรือหมดแพชชั่น ที่สามารถทำได้ทันทีคือ “การเสพสิ่งบันเทิงใจ” เพียงแค่เราหันมองไปทางนั้น ทางที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานและความรื่นเริง ซึ่งเป็นวิธีที่มีผลในการฟื้นฟูจิตใจได้อย่างรวดเร็ว
การฟังเพลงที่เรารัก, ดูคลิปวีดีโอตลก, หรือคลิปสัตว์เลี้ยงน่ารัก เป็นต้น เป็นตัวอย่างของการเสพสิ่งบันเทิงที่ทำให้เรา
ฮีลตัวเองเวลาเศร้า หลุดพ้นจากความกังวลและความเครียด การนำเสนอสิ่งที่ทำให้ร่าเริงและมีความสุข ช่วยให้เราลืมความเจ็บปวดหรือความหงุดหงิดได้เป็นอย่างดี
4.การไปเดินเล่นและเพลิดเพลินกับการกินลมชมวิวเป็นวิธีที่เพิ่มคุณภาพชีวิตและช่วยฮีลใจให้เต็มที่ หากคุณมีเวลาว่าง ๆ พอสมควร, นี่คือแนวทางที่คุณอาจลองทำเพื่อฮีลตัวเองเวลาเศร้า เพิ่มพลังบวกและความสุขในชีวิตประจำวัน
การนำตัวเองออกไปสัมผัสกับธรรมชาติ การเดินทางไปสำรวจธรรมชาติที่ต่างจังหวัดจะเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำและฮีลใจ สามารถเลือกท่องเที่ยวทางธรรมชาติ, ที่นอนแคมป์, หรือการเดินป่า เพื่อสัมผัสกับสิ่งที่บันเทิง, สงบ, และสดชื่น
5.การเล่าเรื่องหรือการระบายความคิดที่อัดอั้นออกไปกับคนที่เราสนิทใจเป็นหนึ่งในวิธี ฮีลตัวเองเวลาเหนื่อย ที่ดีในการปลดปล่อยความทุกข์ใจและลดความเครียด การพูดคุยหรือเล่าเรื่องให้คนอื่นฟังช่วยให้เราได้ฟังเสียงของตัวเองและมีความเข้าใจมากขึ้น บางครั้ง, คนที่เราเล่าเรื่องให้อาจไม่สามารถแก้ไขปัญหาให้เราได้ แต่อย่างน้อยเขาเป็นผู้ฟังที่ดีที่จะเข้าใจและรับฟัง การพูดออกมาอาจทำให้รู้สึกเบาหวานและสามารถหาทางแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น
อีกทางหนึ่งที่สามารถ ฮีลใจตัวเองตอนอกหัก ลองทำเพื่อระบายความรู้สึกไม่ดีคือการเขียนลงบนกระดาษหรือผืนผ้าใบ การเขียนได้ช่วยในการแสดงออกเกี่ยวกับความรู้สึกที่ยากต่อการพูดด้วยปาก, และมันเป็นวิธีที่สะดวกที่สุดในการระบายความรู้สึกเป็นความจริงที่อยู่ในใจ เพียงเท่านี้, คุณสามารถเก็บเอาบันทึกไว้เป็นการฝากความรู้สึกไว้ที่ที่มั่นคง และในบางกรณี, การเขียนก็สามารถช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาหรือสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่ดีได้ชัดเจนมากขึ้น
